Enquanto na dependência afetiva o indivíduo busca ser cuidado, na codependência ele busca alguém para cuidar. Existem algumas formas de dependência emocional e neste post vou falar sobre as diferenças entre dependência afetiva e codependência.

A dependência afetiva é temporária e pode ser desenvolvida em qualquer fase da vida, principalmente em momentos difíceis de fragilidade emocional como por exemplo, a perda de alguém próximo, abandono ou rejeição. Se caracteriza por um vínculo afetivo muito intenso por alguém que não faz bem ao dependente.

Uma pessoa com dependência afetiva pensa e acredita que não consegue viver sem o outro, por estar carente se apega fácil, sente urgência de ser amada, reconhecida, valorizada e cuidada. Tem excesso de insegurança e tem muita dificuldade de tomar decisões sozinha. Não gosta de passar tempo sozinha, e quando o parceiro está ausente, sente-se vazia, triste ou perdida, sem saber o que fazer. 

Busca incessantemente por atenção e carinho do parceiro, chegando a sentir que não está sendo suficientemente amada, mesmo quando o parceiro demonstra afeto. Sensação de perda do controle e da própria identidade, distorção de que a vida não faz sentido sem ele, sente um vazio emocional enorme.

A codependência é um padrão comportamental, se torna parte do perfil da pessoa, traços da personalidade, da identidade da pessoa. É desenvolvida desde a infância e pode ter diversas razões, como por exemplo a falta ou pouco carinho, amor, aceitação e cuidado. Para se sentir amado, o codependente precisa se sentir útil e reconhecido. A causa pode ser ambiente inseguro ou infância tensa.

Uma pessoa com codependência acredita que a felicidade vem do outro, é sempre condicionada a fatores externos, tem dificuldade de gerenciar a ansiedade, dá importância e preocupação exagerada com a opinião alheia, vive em negação constante – ameniza problemas sérios, ignora os problemas consigo mesmo diante das evidências, mantém expectativas irrealistas,  acredita na mudança repentina.

Tem compulsão por ser aceita e validada, acredita que isso depende do outro, tem baixa autoestima, carência afetiva, aceita migalhas, desenvolve doenças psicossomáticas devido ao estresse emocional crônico. Ciúmes excessivo, insegurança, medo do abandono e necessidade de controle.

Tem atração por parceiros em desequilíbrio emocional ou com alguma enfermidade ou ainda com algum distúrbio. Sacrifica seu próprio bem estar emocional para confortar e agradar aos outros.

Impactos nos relacionamentos: Toma decisões baseada no medo e na insegurança, cobra excessivamente, não se posiciona, tem atitudes impulsivas e as vezes agressivas. Não há conexão e afinidade, nem os benefícios da relação, os acordos relacionais não são cumpridos. Perde sua autenticidade.

Se você se identificou com alguns sinais seja da dependência afetiva ou codependência fale comigo, a terapia é uma grande aliada nesse processo de resgate de si mesma e eu posso te ajudar com isso e também a viver relacionamentos saudáveis.